wczesniej teraz

Wcześniej moje jedzenie było nie regularne. Jadlem prawie wszystko nie patrzac nigdy na kalorie i wartości odżywcze. Fastfoody były na pożądku dziennym. Przed snem też lubiłem dobrze zjeść. Teraz jem już regularnie. Może to być też związane z tym że rzuciłem papierosy 9 mc temu ? Paliłem 2 paczki dziennie...

[...] staje na nogi. mowienie ze rosja nie jest potega jest moim zdaniem stwierdzeniem nie do konca wlasciwym gdyz zaczela sie teraz pojawiac "warstwa srednia" ktorej wczesniej brakowalo. odszedlem od tematu ale trudno poza tym uwazam rosjan za ludzi wybitnie zyczliwych i pozbawionych pychy. czasy afganistanu minely a moj przyklad wietnamu [...]

odpowiedź jest prosta wyciskaj bardziej z tricepsa niż z kaltki, ja tez tak mialem ale wkońcu powiedział mi koles co ćwiczy juz kawał czasu jakies 18 lat żeby łkocie bardziej dać do klatki i opuszczać do sutków a nie wyżej , a wcześniej wyciskałem ze miałem szeroko łokcie i barki napierdzielały..a teraz czuje bardziej kaltke i tricebs a barki [...]

Oczywiście nad dietą już pracuje.Wczesniej była redukcja teraz wszystko na opak więc musze troche popytać. Co spozywać przed treningiem. i po..? Zmieniony przez - Yohen w dniu 2011-06-24 14:10:34

Wcześniej stosowałem podobną diete, ale mniejsza ilość wszystkich składników i masa stała, dodałem nieco szamy i zastanawiam się czy teraz nie wychodzi mi za dużo makroskładników (przede wszystkim białka i tłuszczów)

Wstaw tu zrzut diety z potreningu.pl. Chciałbym zobaczyć jak teraz jesz. Napisz mi jak się wcześniej odżywiałeś, jakie zmiany robiłeś itp. Jakie spalacze bierzesz. I wrzuć trening, rozpiskę z całego tygodnia.

No wlasnie ja nie moglem nic grysc nawet chleba...Dzis rano nie moglem ruszac szczeka...Ale wzialem ketonal i tak jak wczesniej nie pomagal to teraz troche pomogl i zjadle 2 kawalki chleba bez skurki 2 plasty sera i kawalek piersi w sosie...Dalej bylem glody ale na silke poszedlem...

Dams to niezly fanboj, wszystkie porazki swoich idoli z Pride usrpawiedliwia kontuzjami haha niezly wariat Shogun zdemolowal Machide kopnieciami i zdobyl tytual, a w nastepnej walce juz nagle nie mogl kopać i byl cieniem samego siebie %-) co za bełkot, nie ma to jak z PRIME formy spaść na dno Z WALKI NA WALKĘ %-) A teraz część merytoryczna postu: [...]

nie wiadomo kto by wygrał - stójka dla Fedora imo a reszta czyli warunki fizyczne, zapasy i parter dla Warmastera - ciekawa walka by był :-)) Dla mnie Barnett teraz ma życiową formę - wystarczy jego ostatnie walki pooglądać imo jest lepszy niż wcześniej, ale może szybko zdziadziać - no zobaczymy, ale fakt faktem to 1 z najbardziej myślących [...]

słuchajcie Panowie. zamieściłęm wczęsniej post, że sprzedam Fenuplast 200 kaps. ale dopiero teraz zauwazyłęm ten temat o zakazie. to co, moge sprzeać tu Fenuplast czy nie? jeśłi nie to usuńcie mój temat i po krzyku. pozdro!

Wczesniej miala mistrzostwo Polski, pozniej Europy i teraz jak widac. Pozdro dla koleżanki z samanty i sienkiewicza !! Zmieniony przez - kruk_m w dniu 2009-12-06 22:02:47

obecnie staram się max 1500 ale raczej mniej, a wcześniej było to na pewno mniej niż to co teraz bądź okresy, że nie jadłam prawie nic, a potem nagle wszystko

Akurat teraz przez około pół roku przerabiałem porządny plan fbw.... nie wiem co jest ze mną ale nic nie pobudzi moich mięsni do wzrostu.. wczesniej przed tym fbw robiłem splity tez nic. Oczywicie dieta jest trzymam ją fanatycznie licze makro itd. Wiec probuje nowych metod treningowych, bo przerobieniu splitów i fbw padło na push pull, i może sie [...]

ja bym podzielil posilki z 3 na 5 co przyspieszy nieco metabolizm oraz zastosowal suple wymienione wczesniej, oraz nauczyl mame wybierac zdrowe produkty tj. np. zamiast bialego chleba, ciemny itp. praktycznie kazdy produkt ma swoja zdrowa alternatywe... PS. teraz ni w pipke ni w oko, ale papierosek z rana to bardzo nie mila rzecz, sugeruje mamie [...]

Witaj ten bieg nie jest czasem 3 października w Białej Podlaskiej ? Ja będe tam startował ale nie wiem jak to będzie bo mam nie doleczoną kontuzję prawej stopy a koleś od dresologi zapisał mnie na siłe Z tą rozgrzewką to dobry patent. Wcześniej biegałem na 10 km teraz pierwszy raz spróbuje na 3 km. Jeżeli to ten sam bieg to na tych ostatnich 400 [...]

Mam BF 23 :D chyba że coś źle policzyłem ;p jak chwyciłem boczek to wyszlo mi 30m ;p Dziwne mało jem niezdrowego żarcia, dieta jest, dosc sporo spożywam tłuszczy bo inaczej po 30min mój organizm wszystko strawi i latam z pustym żołądkiem. Czyli przesadzilem z masowaniem? Skupić się bardziej na białku niż kcal i węglach:> Mnie ogólnie " [...]

Serie i powtórzenia ok. Można ale tobie to nie jest raczej teraz potrzebne skoro nie miałeś wcześniej skonkretyzowanego planu. Pzdro

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

Dobrze, ale teraz jestem na CKD i to jest najważniejsze :D Ładowania będę robił co 2 tyg, poczytałem sporo w internecie, zarówno na naszych forach jak i zagranicznych, przynajmniej znam podstawy. Ps. Już po 2 dniach widzę wyraźne przyspieszenie metabolizmu więc jest ok, wcześniej za mało kcal miałem w diecie.

Kurcze nie wiem co jest... 3 tydzień zaczynam a waga 86,5.. Nic praktycznie nie idzie. Poprzednio na IFie szło z dnia na dzień a było 2,7b/1,1t/1,7ww... Co mogę zmienić? Wcześniej jak robiłem IF to nawet aero nie kręciłem żadnego.. A teraz trening na pełnych obrotach, aero po treningu zawsze 25-30 minut, trzymam się michy i lipa jakaś...